Antinfiammatori naturali: ecco l'elenco completo

Gli antinfiammatori naturali sono il primo pensiero di chi per svariate ragioni preferisce non ricorrere ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).

La natura è ricca di cibi e piante che fungono da antinfiammatori naturali. Inoltre gli antinfiammatori naturali non fanno male ne danneggiano il fegato.

Raccomandiamo in ogni caso, prima di usare gli antinfiammatori naturali, soprattutto se soffri di patologie o segui una cura farmacologica di chiedere consiglio al tuo medico.

Piante ed erbe che fungono da antinfiammatori naturali

Ecco un elenco di piante ed erbe che sono degli ottimi antinfiammatori naturali.

Aloe vera, uno degli antinfiammatori naturali più efficaci

Dona una sensazione di freschezza, infatti è indicata anche per problemi all'epidermide.

Possiamo trovare l'aloe vera in forma di gel, succo, crema, unguento. L'aloe vera ha un'azione lenitiva e disinfettante. L'aloe vera è un buon antinfiammatorio naturale nei casi di artrite, reumatismi o dolori articolari. Infine è tra i rimedi naturali più usati per disturbi intestinali come gastrite, intestino irritabile, colite, ulcera e infiammazioni delle mucose.

La malva, antinfiammatorio per le mucose

Una pianta ricca di mucillagini che contengono preziose sostanze benefiche per il nostro organismo. Dona un'azione emolliente ed antinfiammatoria, rivestendo e proteggendo le mucose. Utile in caso di infezioni vaginali o intestinali, tosse grassa, gengive infiammate e mal di denti.

L'artiglio del diavolo, uno tra gli antinfiammatori naturali più conosciuto tra gli sportivi

Una pianta antica, di origine africana, dona sollievo contro i dolori muscolari.  Indicata in caso di tendinite, osteoartrite, artrite reumatoide, mal di schiena, mal di testa, contusioni, artrosi, cervicale e artrite.

L'arnica, per la cute e l'apparato osteoarticolare

Tra gli antinfiammatori naturali più usati e conosciuti troviamo l'arnica montana. Di solito si trova sotto forma di crema o unguento per  dare sollievo contro ematomi o traumi, stiramenti e contusioni. Sovente viene usata per l'assorbimento di lividi.

La spirea, agisce alla base dei processi infiammatori dei tessuti

Oltre all'azione antinfiammatoria ha anche proprietà analgesiche (che sopprime o mitiga il dolore) e antipiretiche (che riduce la temperatura corporea). La spirea è utile in caso di febbre e raffreddore. Riesce ad alleviare i dolori causati dall'artrosi, dall'artrite reumatoide, dal mal di denti, mal di schiena e cervicale. Anche la spirea come la malva è ricca di mucillagini che aiutano a proteggere le mucose contro l'erosione delle pareti gastriche.

Cibi e spezie, potenti antinfiammatori naturali

L'ananas, ricco di bromelina è un potente antinfiammatorio naturale.

La bromelina si trova principalmente nel gambo dell'ananas, ovvero la parte centrale.

Questa sostanza ha una funzione decongestionante (ovvero diminuisce la quantità di sangue in una zona del corpo senza che i vasi sanguigni siano lesi ) del sistema circolatorio.

Per questo l'ananas è utile in caso di ematomi, traumi articolari e muscolari, edema, gonfiore dopo un'operazione, insufficienza venosa e cellulite.

Il miele, fa bene ed è ottimo per calmare la tosse

Probabilmente tra i rimedi naturali più antichi, per chi non lo sapesse, il miele è un buon alleato contro le infiammazioni delle vie respiratorie. Infatti, il miele è un ottimo antinfiammatorio naturale per calmare la tosse. Va considerato che è un alimento composto da zuccheri semplici , ha meno calorie dello zucchero bianco e fornisce al nostro organismo energia immediata. Infine il miele può essere usato anche come crema per la pelle in caso di punture di insetti, ne allevia l'infiammazione.

Il mirtillo rosso, antibatterico per l'apparato urinario

Ha un'azione antinfiammatoria utile per curare o trattare la prostata o per contrastare la cistite. Inoltre, il mirtillo rosso è indicato come antinfiammatorio contro le infezioni urinarie. Questo perché impedisce ai batteri (es. Escherichia coli) di attecchire alla mucosa.

La curcuma, potente antiossidante e antinfiammatorio naturale

Un valido aiuto in caso di intossicazione. Aiuta ad alleviare i dolori muscolari, l'artrite ed il mal di denti. La curcumina (presente nella curcuma) combatte l'accumulo di grasso nei tessuti.

Lo zenzero, fratello della curcuma

Lo zenzero contiene numerose vitamine, è una radice della stessa famiglia della curcuma. Abbonda in composti fenolici con potenti funzioni antiossidanti e di protezione dai radicali liberi. In parole semplici, lo zenzero combatte l'invecchiamento cellulare. 

Infine, lo zenzero, mediante la regolazione delle citochine, i  "messaggeri" del nostro sistema immunitario, svolge si la sua funzione antinfiammatoria ma anche antifungina (combatte le infezioni da funghi), antitumorale e antibatterica (uccide i batteri e ne impedisce lo sviluppo).

Il peperoncino, stimola la digestione e la depurazione dell'organismo

Il peperoncino non alza la pressione anzi, la abbassa. Questo grazie alla capsaicina,  principio attivo contenuto nel frutto e nei semi.

Inoltre la capsaicina riesce a smorzare i segnali del dolore che il nostro corpo manda al cervello, proprio per questa sua proprietà è un ottimo analgesico (o semplicemente antidolorifico) naturale. Quindi è utile in caso di dolori articolari, mal di testa o eruzioni cutanee (irritazioni o rigonfiamenti della pelle).

Da usare con moderazione se si soffre di problemi allo stomaco perché può irritare la mucosa gastrica.

L'aglio, prezioso alleato per tenere sotto controllo la pressione arteriosa

Con le sue proprietà antiaggreganti riesce ad ostacolare l'aggregazione delle piastrine. Le piastrine sono le cellule più piccole e leggere presenti nel nostro sangue, le altre sono i globuli rossi e i globuli bianchi. Questo riduce la possibilità che si formino trombi, masse solide che si possono formare nei vasi sanguigni o nel cuore.

Per le sue proprietà antinfiammatorie è indicato in caso di  dolori articolari, otite e mal di denti.

Chiodi di garofano, contro il mal di denti

Donano sollievo contro mal di denti, dolore alle gengive e mal di testa. Basta masticarli per ottenere il potente effetto antidolorifico. I chiodi di garofano contengono l'eugenolo, potente analgesico. Hanno un sapore molto forte, se non è di tuo gradimento puoi optare per la polvere di chiodi di garofano da aggiungere ad una bevanda come ad esempio il tè.

Le ciliegie, ricche di flavonoidi

Come lo zenzero, anche la ciliegia aiuta a combattere l'invecchiamento grazie ai flavonoidi che contiene. La ciliegia, oltre ad essere buona, aiuta a combattere i dolori dell'artrite e dell'emicrania cronica (ovvero quando perdura per almeno 15 giorni al mese per tre mesi di seguito).

Infine svolge la sua azione da antinfiammatorio naturale grazie agli antociani ovvero il suo "colorante naturale" appartenente alla famiglia dei flavonoidi.

L'aceto di sidro, regolarizza zuccheri e colesterolo

Regolarizza i livelli di zucchero nell'organismo grazie alla pectina, un "agente collante" presente in piante e frutti.

L'aceto di sidro è ricco di potassio, magnesio, ferro e fluoro. Indicato contro i dolori causati dal reflusso gastrico e acidità (es. diluito in un bicchiere d'acqua prima o dopo i pasti).